Makanan Enak yang Sehat Bikin Laper

Makanan enak adalah makanan yang cocok dengan keadaan kita saat memakannya. Makanan yang mampu memberikan rasa, tekstur, dan suasana yang kita inginkan saat itu. Makanan enak pasti banyak peminatnya, dengan banyak komposisi yang terdapat pada makanan tersebut.

Komposisi dalam makanan tentunya sangat mendukung pada hasil akhir makanan yang kita buat, apakah dapat dikatakan enak atau justru sebaliknya. Namun, apakah kamu pernah berpikir, kalau kamu juga sudah menggunakan bahan yang sehat dalam pembuatan makanan enak kamu itu?

Makanan sehat sangat dibutuhkan untuk mendukung tubuh juga agar tetap sehat. Makanan sehat adalah makanan yang seharusnya mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh memerlukan berbagai macam nutrisi agar dapat tetap sehat dan pertumbuhan dapat berjalan dengan optimal. Syarat makanan yang sehat (4 sehat 5 sempurna), yaitu bersih, memiliki gizi yang baik dan seimbang.

Maka, makanan enak kamu juga harus mendukung 4 sehat 5 sempurna dalam dalam komposisi dalam pembuatannya. Memang makanan 4 sehat 5 sempurna itu yang seperti apasih guys? 

Secara mendasar, makanan 4 sehat 5 sempurna harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Semua nutrisi ini diperlukan agar tubuh tetap sehat dan terpenuhi kebutuhan gizinya. 

Masih ada pertanyaan di otakmu tentang makanan sehat yang bikin laper? Atau makanan yang sehat itu adalah makanan yang tidak enak dan tidak cocok di lidahmu masih menjadi stereotip hingga saat ini?

Kalo gitu, Lapersano punya beberapa rekomendasi makanan enak yang bikin kamu laper tapi tidak lupa memperhatikan komposisinya yang pasti sehat.

1. Popcorn

Siapa nih yang sering nonton ke bioskop? Atau mungkin kumpul keluarga? kamu jadikan popcorn atau berondong jagung ini sebagai menu yang wajib bukan? betul banget!!! Jagung punya banyak manfaat yang dapat dikatakan sehat buat tubuh kita.

Banyak yang tidak tahu kalau popcorn termasuk ke dalam makanan whole grain atau berasal dari biji-bijian utuh yang kaya nutrisi.

Kandungan kalori yang rendah dan kandungan seratnya yang tinggi membuat camilan ini memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Salah satunya untuk melancarkan pencernaan, mengurangi risiko penyakit jantung hingga diabetes tipe 2.

Aduh jadi gak sabar buat nonton di bioskop lagi guys, kapan - kapan kita nonton bareng Lapersano. OK? wkwkwk

2. Semangka

Tarik sis!!! Semongko

Yap.. Buah yang terkenal yang satu ini juga banyak peminatnya loh guys. Apalagi buat kalian yang sedang menjalani program diet, buah ini bisa dijadikan camilan ketika lapar karena kalorinya rendah. Ada beberapa komponen tumbuhan seperti lycopene dan citrulline yang ada di dalam buah berwarna hijau merah ini.

Buah dan air dari semangka bisa membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan sensivitas insulin, dan mengurangi pegal-pegal setelah tubuh olahraga. Semangka juga memberikan efek yang menyegarkan pada tubuh dan tenggorokan terutama jika disantap ketika dingin.

3. Ubi

Kabar gembira untuk kita semua... Ternyata ubi bisa jadi pengganti kentang goreng kayak di restoran loh agar manfaatnya lebih banyak tentunya guys.

Ada banyak kandungan vitamin A dan vitamin C yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh. Kandungan mineral di dalam ubi bisa menjaga tubuh tetap fit dan kenyang.

Ubi juga mengandung beberapa antioksidan yang bisa mengurangi risiko terserang kanker. Selain itu ubi bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Cara masak ubi bisa direbus, panggang, atau digoreng hingga garing seperti French fries.

4. Mangga

Masuk ke dalam jenis buah tropis, kandungan serat dan antioksidan yang ada di mangga cukup menguntungkan tubuh. Buah ini mengandung vitamin A dan vitamin C, sama seperti semangka kandungan kalorinya juga rendah.

Indeks glikemik buah mangga terdiri dari ukuran rendah sampai sedang jadi tidak akan meningkatkan lonjakan kadar gula darah selama tidak dimakan secara berlebihan. Selain itu mangga juga bisa membantu mengurangi risiko terserang penyakit kronis termasuk kanker.

5. Keju

Beberapa kandungan seperti vitamin, mineral, kalsium, vitamin B12, selenium dan zinc semuanya ada di dalam keju. Karena terbuat dari olahan susu, konsumsi keju bisa meningkatkan kesehatan tulang dan dapat mengurangi risiko terserang osteoporosis.

Kamu punya rekomendasi makanan bikin laper yang sehat juga? Jangan sungkan buat sharing ke Lapersano di komen ya guys.